私は今年30歳になる代で、就職してからずっと仕事にやりがいを感じ、大変ではあるもののそれなりに楽しく働いていました。
しかし、今年に入ったくらいからマネージャー及びプロジェクトを一緒にやっていた後輩の言動が原因で適応障害(重度の抑うつ状態)と診断され、現在休職しております。
元々過労気味ではあったのでこの機会にゆっくり休もうと思うのですが、自分なりにプライドを持って仕事をしていたので、気持ちの整理ができません。
ぱぴこさんなら、こんな時どのように気持ちを切り替えますか?
ちなみに、マネージャーは業務時間中に飲酒した状態でMTGに参加したり、場合によっては酔った状態で叱責されることもありました。後輩はそのマネージャーに可愛がられており、調子に乗っているのか自分のタスクの度重なる遅延及びMTGを遅刻したり無断欠席を平気でしている状態でした。
長文となり申し訳ないですが、ご回答いただけると嬉しいです。
ぱぴこさん
適応障害、私もやった…。ストレス源から離れるといけるから「いけるか!?」と思うけど、全然ダメだったりしますよね。あと抑うつつらいよね、お疲れ様です。
私も仕事にやりがいとプライドをもってやっていたのに、なんだか理不尽な状況でぱきっと折れてしまいなかなか気持ちの整理がつきませんでした。
正直、一定間隔で「あーあ、あの時なぁ」みたいな気持ちがわくことはあります。仕方がないし、終わったことだし、別に今のキャリアにも満足しているのですが、あの時あのまま評価を貰ってつっぱしれたらだいぶ違ったのかな~~~~~なんてIFを考えてしまいます。
ぶっちゃけ、気持ちの切り替えはできないというか、時間をかけて少しづつ「折り合い」を付けるくらいしかできないなと思います。それもゆるやかに気にする頻度が減るだけで、記載したような「あ~あ」みたいな感覚はどうしても付きまといます。折れる前とおれた後、かつ適応障害をやった後では、なんていうか「違うものになったな」という感覚があります。
とにかく焦らないで、自分の時間を使うこと。やる気はそのうち湧いてきます。焦りをやる気と勘違いしないで、休むというか仕事じゃないことに気持ちをむける、だらだらしている自分を責めないことは大事です。まじですごい非生産的だったな…って思う日々をすごしてたし、やばすぎたけど、でもあのときに無理してもよくなることなんてなかったから、必要な時間だったのかなと思います。
そして職場環境が悪すぎるから元気になったら会社辞めようぜ。私は戻って、新規の部署行ってみてそこそこ苦労して激務業界に戻りました。大変だったけど「もう一度頑張ってみよう」と思えるタイミングもきっとくるので、その時にむかってゆっくり休んでね。