深夜にお酒飲むと太りやすいと思うのですが、皆さんどんな風にして体型キープしてるのでしょうか？薬(糖尿病の人が飲む薬)のダイエット以外の方法で教えて頂きたいです！

お酒飲んでも体型キープする方法！ 薬以外で！ •お酒の種類を選ぶ：ビールやカクテルより、焼酎・ウイスキーなど低カロリーの蒸留酒を選び、ソーダや水で割る。 •水を一緒に飲む：アルコールの合間に水を飲み、飲み過ぎと脱水を防ぐ。 •低カロリーおつまみを選ぶ：サラダ、刺身、豆腐など、低脂肪・高たんぱくのおつまみを選ぶ。 •翌日調整する：深夜に食べた分を翌日の食事でバランス。炭水化物少なめ、野菜・たんぱく質多め。 •軽い運動を習慣に：飲んだ翌日にウォーキングやストレッチなどで代謝アップ。 •少量で満足する：「少しだけ」を意識し、量を抑えて楽しむ。