ペスさん見てジム通い始めた大学四年です。三角筋でかくしたいので初心者向けメニューあれば教えていただきたいです！

なんと！！光栄な！！！ ダンベルショルダープレスとケーブルサイドレイズやってます！！肩は持久力が高いのでセット数多めでネチネチしておりまする。