10月03日

質問者さん

現役医大生です。 少し長くなりますが ↓ 人体にはホメオスタシスという機能があり、恒常性を持っています。おそらく質問者様は1日1000kcal以下で生活していると思いますが、体からするとそれは飢餓状態なので焦り始めます。 結果としてどうなるかと言うと、体は1000kcalでなんとかやりくりしようとし始め、基礎代謝が下がっていき、1000kcalしか取ってないのに痩せない...ということが起こります。 質問者様の活動量、筋肉量などによっても変わりますが、1日1000kcalとなるとおそらく代謝は700〜800まで下がってます。 1日の摂取カロリーを1500まで段階的に戻して、筋トレをしてください。 筋肉は維持するのに大量のエネルギーを使うので(脂肪に比べて筋肉が温かいのはそういう理由です)、太ももの大腿筋や背筋など大きい筋肉を鍛えるといいと思います。 食事に関してはカロリー計算をしつつ、バターやアボカドや鶏もも肉など適度な脂質をとり、白米は必ず毎食100gは取るようにしてください。タンパク質はプロテイン飲料でもいいのですが、出来れば食材からとることをおすすめします。

10月05日

りょーちゃん#ラウンジ&水商売スカウト👑

りょーちゃん#ラウンジ&水商売スカウト👑さん

太ってはいないけど、痩せれないって人は目を通して! めちゃくちゃわかりやすい回答ありがとうございます🙏😭

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りょーちゃん#ラウンジ&水商売スカウト👑

りょーちゃん#ラウンジ&水商売スカウト👑

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「いいね」した質問

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2023年12月21日

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銀座から待機でも客とでも食える

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2023年12月12日

歌舞伎のアジアンは入店2ヶ月目以降に全く売上なかったら給料どうなりますか? 給率とかの制度知りたいです!

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2023年11月04日

カリスってどうですか??

りょーちゃん#ラウンジ&水商売スカウト👑さんが

最近答えた質問

28分前

他のラウンジのクリスマス出勤に関する何か手当があるなら聞きたい。ルーム在籍なんだけど、クリスマス期間の出勤、時給+1000円とか言われてしょぼすぎwwwそんなん出る気にならんだろwwwそういう還元がちゃんとしてるかって割と大事。

1時間前

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シャンパンとワインが飲めない(飲んでも吐いちゃう)んですが、それだとキャバもクラブも厳しいですか?ショット系や焼酎日本酒とかは飲めます

1時間前

インソーで1年弱、給率80〜100とかで手取り70ぐらい安定してもらってるんですけど、時給下げられない緩いキャバって他にないですか?🥲単価も上がらず、合判ばかりで売上なかなかのびないです🥲

りょーちゃん#ラウンジ&水商売スカウト👑さんの

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2023年06月09日

歌舞伎のキャッチと付き合うのも大体キャバ嬢じゃない?

2023年06月09日

リリス、ロッセ、インタイトル受かってたら他どこ受けたら系統あいますか?時給は5000くらいです

2023年06月09日

続き質問

むりwwwwww私も自分の担当とやりたいと思わないんだがwwwwwwwwww