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12時間前
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私は高級に入ってからたらふく食べたら大きくなり過ぎてダイエットしてますw
あほろーとる＠本垢さんが
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3時間前
同じエリアでデリとソープ掛け持ちするのってどう思いますか？
ヘブンで客とかにバレますかね
3時間前
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体力をつけるというか、疲れを溜めないための体調管理を工夫しています。
飲み物をBCAAにしたり、低血糖を放置すると疲れが溜まりやすい気がするのでインターバルで食欲がなくてもおにぎりを1つ詰め込んだり、あとで一気に疲れが来やすいカフェインはなるべく摂らないようにしたりしています。
3時間前
1日体重と同じg数たんぱく質の摂取
適度な筋トレ、激しくないものもあります
カラコン連日着けてると目周りや頭が痛くなりがちなので連日長時間の時は無しで出勤
体力作りとちょっと違いますがキューピーコーワやアリナミンもまあまあ効きます。意識的にキツかったらカフェイン剤