恥を忍んで教えてほしいことがあるのですが、今日ちょっと腹のたつことがありイライラしています。 応急処置的に怒りを沈める方法はなにかありますか？

まず、「美味いもの」のことを一生懸命考えてください。おいしい料理とか好きな食べ物とか、を思い浮かべましょう。そのあと、かわいい女の子とか、かっこいい男の人とか、姿かたちの良い人の映像を思い浮かべましょう。 そののち、日本地図を頭に思い浮かべ、自分がいるおおまかな場所に赤いピンを立てましょう。それをしたあと海に落ち、イルカの背中に乗って大海原を駆け巡っている自分の姿を思い浮かべてください。 大変応急処置的ですが、なんとかなるはずです。