ふとメンタルが落ちた時どうしてる？

たくさんお酒を飲む、いわゆるやけ酒をして記憶を飛ばして解消してるのですが解決にはなってないしいい方法とは思ってないです　辛いけどメンタルが落ちた原因にしっかり向き合って建て直せる人間力が欲しいものですね