こんばんは。初めて質問させていただきます。 マッチングアプリで5回会った彼にフラれて、1ヶ月ほど経ちます。長文で恐縮ですが、置かれている状況を客観的に見て、今後のアプローチについてアドバイスを頂きたいです。 私：26歳 実家暮らし 在宅多め 彼：28歳 一人暮らし フル出社 ■フラれるまでの経緯 ・アプリでのやり取りや初めて会った時は、お付き合いや結婚を意識した会話が多く、3回目までマメで積極的に連絡をくれました。 ・3回目で彼の自宅に行き、流れで関係を持ってしまいました。 ・それ以降フラれるまでLINEの返信が1日1回程度にペースが落ちました。（挨拶＋雑談のラリー） ・3回目に会った数日後、不安になり「また会える？」と連絡を入れると即返信があり、その日の仕事終わりに会うことになりました（4回目）。が、彼が「遅くなると帰りが心配だから」と帰宅を促してくれたのにも関わらず、帰りたくないと駄々を捏ねてしまいました。 ・LINEで会話する中で、熱が出た後に調子が戻らない→会社の試験が近い、と少し余裕がない旨の返信がありました。「試験近いの知らなかった！落ち着いたらまた連絡してね～」と返したところ「少しなら会えるよ！」と返信があり、数日後に彼のお家へ遊びに行きました（5回目）。 ・試験後も連絡ペースが戻らず、明らかにトーンダウンしていることに不安を感じ、「今日夜会える？」と連絡したところ「夜は歯医者で…頑張れば少し時間作れそう」→「ご飯食べたかったけど歯医者なら今度にしよう」「電話はできる？」→「電話は難しい」→「わかった、しんどいことがあって少し喋りたかった」と、最後に若干自爆的返信をしてしまいました。 ・改めて、土日に会えないか、無理なら平日夜でもと打診したところ「確認してみる」の返答があり、その後LINEにて「実は最近気になる人ができた」とフラれました。 ■フラれた時 ・「最近別に気になる人ができた」「中途半端な気持ち（遊びの気持ち）で会うのは申し訳ない」と言われ、「好きな気持ちは変わらないから気が向いたらまた連絡してくれたら嬉しい」「でも気になる人と上手くいくといいね」と返しました。→「ズルいけど友達でいるかの判断は任せる」と言われ、「友達として暫くしたら近況報告会でもやろう」と返信、彼も同意してくれました。 ・こちらが少し重めの長文を送るとあっさりした短文での返信（ありがとう！等）だったためサクッと会話を終わらせようとしたところ、最後に行為をした時の感想や今後困っちゃうかも、のような会話を引き伸ばす返信がありました。 ・最後は「頑張ってね」に彼がリアクションスタンプで反応して会話が終了。以降は一切連絡は取っていません。（ブロックもされていません） ■振られた後にやっていること ①彼への振る舞いの振り返りと反省 ②自分磨き（内面、外見） ③マッチングアプリ ① ・実家暮らしで在宅勤務メインが故に、一人暮らしでフル出社している彼の退勤後の貴重な時間への配慮が欠けていました。 ・自分の物差しで判断し、返信が来ないことや返信内容に一喜一憂、勝手に不安になって焦り自爆してしまいました。 物理的にも精神的にも自立できていないと思い、一人暮らしを検討しています。金銭的にすぐは難しいので、物件を探しつつ、まずは料理や掃除等の家事と転職・スキルアップのための勉強を始めています。 ② ・自己肯定感を高めるために、外見内面ともに自分磨きに時間を割くように意識しています。（美容や読書、料理等） ・ 自己肯定感の高まりと共に、ポジティブマインドで物事を考えられるようになってきました。 ③ ・アプリも再開し何人か会いましたが、やはり彼への思いが強まるばかりです。 ■今後のアプローチ 付き合ってすらおらず、もう既に彼女がいる可能性もあり状況は厳しいかもしれませんが、どうしても彼が好きな気持ちが消えません。 ・今後はどのようにアプローチするべきでしょうか。 ・1月中旬に彼の誕生日があります。フラれてから丁度3ヶ月になりますが、年末年始や彼の誕生日にLINEを送るのは早いでしょうか。 ・もしLINEを送る場合、どのような温度感、文面が望ましいでしょうか。 長々と申し訳ありません。 誰にも話せず、1人で悩んで俯瞰できなくなっているので、山下さんからアドバイスをいただければ非常に嬉しいです。

彼が「最近気になる人ができた」と言ったのは、他の可能性を探したい気持ちが強い状態だったからだと思う。 今、積極的に連絡を取ると、その「申し訳ない」という感情を刺激しちゃって、さらに距離が広がる可能性がありそう🤔 冷却期間の目安は最低でも3ヶ月。1月の誕生日はそのタイミングに重なるから、連絡を再開するにはちょうどいい機会かも。 ただし、「重すぎない温度感」が大切だよ。たとえば、こんな感じのシンプルな文面にするといいかも 誕生日の場合 「お誕生日おめでとう！最近忙しいと思うけど、素敵な1年になりますように😊」 年末年始の場合（送るなら軽く挨拶だけ） 「明けましておめでとう！今年もお互い良い年になるといいね～！」 ポイントは、「返事を強要しない」こと。彼が「気楽に返事できるな」と思える雰囲気を意識してみて！ 誕生日にメッセージを送って、そこから彼の反応を見つつ、少しずつ関係を再構築するのがいいと思う🥰 でも、連絡を再開した後は、すぐにまた頻繁にメッセージを送ったり会おうとしないことが大事。あくまで「友達として様子を見る」くらいの感覚でいるのを忘れないでー！！！！