質問です。 太ももの脂肪吸引をして約２ヶ月です。 週に一回パーソナルジムでトレーニングをしており、その際太ももの筋膜リリース(ローラーでコロコロする)をするのですが、これは問題ないでしょうか？ 痛みは多少あり、トレーニング後も少しジンジンします。 癒着しやすいなどあるでしょうか。。

ご質問ありがとうございます。 太もも脂肪吸引後、2ヶ月経過しているとのことですね。ダウンタイム辛いですが頑張ってください。 「ローラーを使った筋膜リリース」は、時期的に少しずつ取り入れていただいて大丈夫です。ただし、いくつか注意点があります。 ①ローラーの圧について 「多少の痛み」や「ジンジン感」は、術後の組織がまだ完全に落ち着いていない状態かもしれません。 無理に強い圧をかけすぎると、内出血や繊維化を起こす可能性があるため、“痛気持ちいい”程度の圧で、様子を見ながら行うことが大切です。 ②癒着について 「癒着」は、脂肪吸引による強すぎる刺激や炎症の繰り返しで起きます。 筋膜リリース自体が悪いわけではありませんが、開始のタイミングやローラーの強度を誤ると、かえって癒着や繊維化を助長することもあるため、注意が必要です。 理想的なケアの進め方としては。 ・初めはローラーの強度を控えめにして行い、週1〜2回からスタート ・トレーニング後に行う場合は、筋肉が温まって柔らかくなった状態で行うのが理想 ・痛みや違和感が強い場合は、無理せず一旦中止 ご不安な場合は、実際の状態を診させていただくとより正確なアドバイスが可能ですので、ぜひお気軽にご相談ください。