反り腰なんですけど、腹筋を鍛えようとするとどうしても腰を痛めそうになります。おすすめの運動方法ありますか？

ご回答遅くなりました🙇‍♂️ 質問いただきありがとうございます😊 僕が推奨する方法は同じ腹筋であれば デッドハグというやり方です！ これであれば体を起こすことなく腰に負担がかからないので、痛くならないで鍛えることが出来ます。 あとは反り腰であれば腸腰筋のストレッチ、大腿四頭筋のストレッチをするのが良いです！ 整体性感で反り腰治して、そこで一緒にイチャイチャな筋トレもしましょ😆