えびさんなら、答えへの道をご存知ではないかと思ったんで質問です。 わたしは物事の継続が苦手です。 やりはじめは楽しいんです。けどある程度すると、辛くなったり面倒になったりして、投げ出してしまいます。 仕事もそうだし、勉強も、趣味も、人間関係ですらもです。 別に仕事をコロコロ変えても良いし、勉強や趣味は、やる義務があるわけでもないですし、人間関係だって別に一人で生きていられるならそれでいいんです。 でも私にとってメリットなのは、仕事や趣味、人間関係の継続と、それに伴い得られるもの(仕事なら昇給や独立、人間関係なら人と関わることによる楽しい人生)なのです。 ならば、仕事も趣味も人間関係も…継続した方がいいわけです。 でもできないから困ってます… 人の心理として、継続した方がいいとわかっていながら継続ができない時って、どんな感情が悪さしてるんでしょうか？ 今年の心の汚れは今年のうちにおとしたいです。

それは簡単で いくら頭でメリットがあるとか考えてても 心にとっては何のメリットも無いと思っているから もっと言えば 【メリットが無い】ではなくて 人間の心は全てメリットを天秤にかけるわけですから 今サボることの方が存分にメリットがあると考えているわけです いわゆるめんどくさいが上回っているゆえ ・ゴロゴロする ・映画や漫画を見る ・ネットサーフィンしてまう ・寝る ・明日に回す どれもこれも今その瞬間 それを選択する方がメリットがあると思ってるので選択します 始めた直後は誰でも続きますよね 人間は学習という段階で前回の学習が上書きされると脳内に報酬ができます 子供の頃の積み木やパズル ゲームと同じ状況の【楽しい】が起きるので続きますが 何度も読んだ漫画も 何度も遊んだゲームも 慣れたらつまらないんですよね これが【飽きる】です 人は皆報酬を予測するのですが そんなに楽しく無いことに気がついてしまうと 【飽きる】は加速します それでもゴールまで続けるゲームがありますよね 飽きたけど買っちゃう漫画 人間には【飽きる】も持ってるけど 途中で辞めるのが嫌とかいう心理も持ってるので利用するのがいいと思うよ 飽きた後に継続すると人はこれを【拘束】だと感じますのでメリットどころかデメリットでしか無いものを どうしてココロを何とか騙して『続けることがいいこと』なんてのは効きません なぜならココロって思ってるよりかなり ピュアピュアな子供なのでw 成人である私たちは自分を諭すときに『大人なんだからしっかりしなきゃ』とかやりがちですが アレは効いてるのではなくて ストレスという鞭を打って稼働させてるだけなんすよね…やだよねココロちゃんは子供だというのにw あとは 頑張ったって…の後に続く言葉ですよね 認めてもらえなかったら 給料が上がらなかったら 嫌われたら…全部無駄になるっていう 【恐怖】 飽きる 拘束 恐怖 この3つを何とかすれば継続したいのであれば継続できる！ということ なので 自分という人間を継続させるコーチになるしか無いんですよね ザ飴と鞭です 継続してることをわかりやすくする SNSを活用していいねをもらう (リアルならいつも褒めてくれる人に会う) ご褒美を用意する 進捗を可視化する 評価を決して他人に渡さない 後もう少しでシールが全部貼れるラジオ体操の券w ちなみにえび方式は【ついで方式】です ゴミ袋を全部使い切りたいので片付け 洗剤のスプレーの中身をカラにしたいから掃除 ボールペンのインクを変えたいからお手紙やイラスト シールをシートから全部剥がしたい！ 今日中に納品書を空にしたいから発送する 0にしたい欲求が強いので利用してます おやつで釣れる子🍘もおるし なんか変なこだわりがある子もおる セットが揃うと楽しくなる子もいる 割と小さい時の性格は変わらないもんで 何に夢中になってたのか思い出してみるのもいいかもよ 子供が続けやすくする工夫をすればいいと思うよ それでも嫌なら 『継続しなければ』 何か怖いことが起きると思ってる執着ですから 継続したく無いという気持ちの理解も必要になってくるのではないかな 飴と鞭だけど世間は厳しいから鞭は勝手に使われちゃうから(サボる人はダメとか、続けられないからこうなったとか…しかもそれは、正論っていうね😭) 上手な飴を用意して あとは高潔な自分 頑張って偉いねの1つ上 素晴らしい、凄い、さすが私！！ 自画自賛しまくったってバレなきゃ誰にもバレないよw 自分がサボろうとすると自覚できたら(まあ、この段階が一番難しいけども) 3パターンのどれかを観測するだけで違うんじゃ無いか？ 飽きなのか 拘束感なのか 恐怖なのか 飽きなら楽しくなる方法 ゴールを分割してご褒美を分けるとか シールを貼って埋まったら○○とか できたら褒めてね！って宣言しておくとかとか 拘束なら 無理しない ○○日以内に××するからサボっていいか自分にプレゼンしてみる 恐怖なら 他人軸に支配されてるので内観やジャーナリング カウンセリング 執着をとるのもいいね できなかった事実はポイ できた事実だけをピッキングする ご褒美を他人の評価にしないで 自分が褒めるってのだけやれば毎日楽しいよw(えびは日々そう)流石わたし！連呼！！