ばりすた先生は孤独感に苛まれることとかありますか？ 孤独感に苛まれたときはどう対処してるか教えていただけると嬉しいです 定期的に孤独感に苛まれて辛い時があります…

たまにあります。 対処、と言うか孤独感を感じにくくなったり、ふと感じても良い意味であまり気にならなくなるにはいくつかの軸があるんですが、まずはそのうちの1つ。 あなたは本当の意味で孤独ですか？だとするとちょっと僕の力で何とかできる話ではないんですけど、誰との関わりも完全に絶っている本当に孤独な人はそんなにいないんはずなんですよね。SNSでの絡みだって誰かとの関わりですし。 孤独感と言っても「自分は孤独だぞ」と実感しているわけじゃなく、「孤独感を感じてる状態」のはずです。本当に孤独な人はそう居ませんが、「孤独感を感じる」人は結構たくさんいます。 わざわざ質問されたってことは、きっと、孤独感に飲み込まれて、色んな不安が次から次へと襲ってくるスパイラルになってるんじゃないでしょうか。孤独感を感じなくなるのは難しいですが、感じても、飲み込まれなきゃとりあえず良いんです。 さて、じゃあ孤独感って何だろうかと改めて考えてみると、他人が自分の期待通りに寂しさを埋めてくれないように思える、ということではないでしょうか。大事なのは「自分の期待と現状がズレてる」ということです。 特定の誰かに支えて欲しいのか？ともう一歩自分の内側について考えてみると、多分そうじゃなくて、何となく「みんな」とか「誰でも良いけど誰か」に優しくしてもらいたい、みたいな状態であることが多いんじゃないでしょうか。承認欲求と言い換えても良いかもしれませんね。 でも、何もしてないのに存在を無条件で誰かが持ち上げてくれる、なんて普通ないじゃないですか。流石に自分はそんな凄い人じゃないじゃないですか。 なので、自分は孤独感を感じた時に、「俺は誰に何をして欲しいんだろう？」「そんなタイムリーに人が湧いてきてチヤホヤしてくれるもんじゃないよね」「すごく身勝手な期待をしてるな」と思うようにしました。 ただ身勝手になるのは悪いことじゃないし、「そんな都合よくいかないよね」と思うのと卑屈になるのは別物なので、そこは注意が必要です。とりあえず「期待している自分」の存在をまず認識すること。否定も肯定もしないのが良いです。 これを孤独感を感じた時に繰り返していると、そのうち、不安のスパイラルを呼び込んでいたのは自分自身であったことに気づいて、孤独感に飲み込まれずに済むようになるはずです。これが第一歩。 その他の軸については、まあまた何かの機会があれば書いてみようと思います。