山下さんご懐妊おめでとうございます
初めてご質問させていただきます。
復縁を望んでおり、ご相談させていただきたいです。
◾️基本情報
私:27歳
元彼:28歳
出会い:アプリ
お付き合い:2023年5月〜2024年6月(8月※後述します)
◾️別れた理由 (私が振られた)
・私との結婚を考えられなかった こと。(若い年齢での結婚と家庭を持つ事を希望してるものの、想像ができなかったとのこと。結婚相手であれば最初から結婚が見えてるものだと思うと彼が言っていた。)
・私がネガティブなところが好きじゃない こと。
・私が彼の携帯を見るのが&位置情報共有がずっと監視されているみたいで嫌だったこと。
(→私と付き合ってから女の子を紹介してもらって連絡や会っていた(友達紹介された時とその後の1回だけ?の計2回、紹介する日程自体は私と付き合う以前に決めていました)ことや、セフレとの連絡(電話含む)を継続(会ってたかは不明)、アプリの人へ再度連絡し日程調整していた事を何度か確認していたので、不安感から私がやめられなかったです。(反省してます。)位置情報共有に関しては、この件で喧嘩した時に彼からの提案で始めました。)
◾️振られてからの時系列
・2024年6月
私のことどう思ってる?と夜中に聞いてしまった。ことから別れ話を切り出されました。どうしても別れたくなくて0時くらいに切り出されたものの、4時くらいまでたくさん話したが歩み寄ることはできず、私から2週間後に再度会って話す事を提案し、了承してもらいました。その間は連絡は取らないからと私から伝えて、前日の時間調整以外連絡してないです。
・2024年6月2週目(別れ話から2週間後)
ランチをしてから話したが気持ちは変わらなかった事とランチしてる間一緒に話してるのは楽しいが、会ってない間あんまり思い出さなくなったと言われましま。私はまだ付き合ってて欲しいと伝えるがそれはできないと言われました。顔を近づけて話してるとキスしてくれましたが、期待させるようなことしてごめんだけど付き合うことはできないとの発言をされました。
当日夜、もう一度話たいと伝え、1週間後に会うことになりました。そこからはLINEも少しだけするようになりました。
・2024年6月3週目(別れ話から3週間後)
夜ご飯を食べてから話したがやっぱり気持ちは変わらないので、別れようと言われました。私が3ヶ月考えて欲しいと提案し、その後顔を近づけてたこともありキスしちゃったことがあり、イヤイヤに了承してもらいました。
・2024年7月〜8月2週目
ラインの頻度はだいぶ少なくなったが連絡を継続してました。
週に1回ほどお泊まりして夜ご飯を食べたり休日の場合は、朝ご飯を一緒に食べに行ってました。会う日は私から誘ってあってもらってました。この間、私の誕生日もあったので、申し訳なかったからという理由と私が誕生日だから会いたいなというとご飯に連れてってくれました。
・8月3週目
別れ話からおでかけをしていなかったため、お休みの予定を合わせてお出かけする事を提案し、了承してもらいました。
ドライブする事を提案してくれたが、お休み前日にやっぱりダラダラ一緒にいたけど、私が望む結論は出せないからちゃんと別れようとLINEで言われました。お休み当日は、私の荷物があるからと彼の家でお話しして、この別れ話をしてから一緒にいてもお互い気遣っててたのしくなかったし、気持ちが変わらない・もう好きになることはないし、復縁はない・もっと早く別れとけばよかった(最初から結婚を感じられなかったから)・新しい恋愛がしたいと言われ、彼がもう変わることがないんだなと感じて別れることにしました。
その日その後は私のわがままでランチを食べに行き、車で私の家まで送ってくれました。車で送る事は最後だからしたかったと彼が言ってくれました。ただ、私のわがままで1時間ほどドライブをして、告白してもらった場所に行き、付き合ってた間の話をたくさんしました。ただ、当日は最初から最後まで泣いてる姿しか見せることができませんでした。(記載してなかったですが、別れ話中はほとんど私が泣きっぱなしでした。)最後はハグしてお別れしました。
◾️その後
・2024年11月
ご飯行こうとインスタのDMで彼女ができたからと断られました。仕事の相談をしたかったんだよね、といい、少し会話を続けてましたが、彼から連絡取るのもやめようと言われ、会話が終了しました。
・2024年12月
諦めようと思い、彼のインスタ・LINEをブロックしました。
・2025年5月18日
唐突に彼からショートメッセージ元気?と連絡が来ました。元気だよ?元気と返し、どうしたの?と聞くと元気かなーってと言われました。その後、仕事の話をふられ、付き合ってたときの仕事を継続している事や彼過去からの忙しさが継続している事や私も現状仕事が忙しい事とその日くらいで落ち着く事を話しました。5日間くらい連絡を取り続けたものの(1日1人5通ほど)会う打診をされるわけでもなく、ダラダラメッセージがつづいてしまっていて、私が期待してしまうだけだなと思ってしまいました。ただ、自分で終わらせる勇気がなく、自分から終わせに行く方向のメッセージを送りました。(金曜日だったので私:1週間お疲れ様!→彼:こちらこそおつかれさまだよ!→お休みたのしんでね→たのしむよ→仕事もようやくひと段落したよ→大変だったもんね、ひと段落してよかったよ→うんよかった!ありがとうという流れで、終わらせてます)基本的には、私的には未練を見せたくなかった・自分から誘うのは前に断られたのもあり怖かったことや連絡を取ることすら拒まれていたので、質問を自分から広げることも億劫になってしまっていました。
◾️私の現状の気持ち
11月にご飯に誘ったのも未練があったからで、どうしても何か行動を起こしたかったから連絡しました。
その時の返信からもあきらめがだいぶつき、他の恋愛に進もうと努力していました。ようやくほとんど考えなくなった今になって、連絡が来てしまったことで私の気持ちが揺れてしまって振り回されてしまっています。振り回されるのも嫌だなと思って、連絡を切りに行ったことは事実です。
ただ、連絡を取らなくなった次の日から、どんどんと意識してしまっている自分がいること(何回もメッセージを見返したり通知が来ていないか確認してしまう・彼と共通でやっていたゲームをまだ彼が継続しているのでログイン状況を確認してしまう・復縁関連を調べてしまう等)から、やっぱり未練が断ち切れていない事を感じてしまっています。連絡を切ってしまった今、とても後悔しています。
これからは、やらぬ後悔より、やる後悔だと思っているので、何か行動を起こしたいと思っております。
◾️回答がいただきたい事
個人的には3日〜1週間時間を空けて自分から連絡をしたいなと思っています。
ただ、内容も思いつかず、どのように連絡をしようか悩んでいます。(彼の職場の最寄駅が田舎で行った事ない駅なので、そこに行ったよ!っていう近況報告(?)とかかなと個人的には考えてます。)
ここから私が行動すべきことと連絡内容また、今後の行動戦略についておしえていただけるとうれしいです。
拙い長い文章になってしまい、大変申し訳ございません。申し訳ないですが、ご回答をいただけるのを楽しみに待っております。
よろしくお願いします。

山下さん
今のあなたが一番やるべきことは、まず彼に連絡を取らないこと!
正直、最低でも3ヶ月は冷却期間が必要。
彼は一度「もう好きになることはない」「結婚相手として見れない」ってはっきり言ってる。
これはその場の勢いじゃなくて、彼の中で何度も考えた末の結論だったはず。だから今ここで焦って動いても、彼の気持ちは動かないし、むしろ「やっぱりまだ未練がある」「またわがままをぶつけてくるんじゃないか」って警戒される可能性が高い。
実は文章を読んでいてすごく感じたのが、あなたは彼に対してたくさんわがままを言ってきて、それを「受け入れてもらえること=愛されている証拠」と思い込んできた部分があるように見えたかな🥲
泣き続けたり、無理に時間を引き延ばしたり、最後にドライブやランチに付き合ってもらったり…彼は本当は疲れていたと思うよ。それでも最後まで優しく接してくれたのは、彼が優しい人だったからであって、それを愛情の証拠と勘違いしちゃいけない。
ここはちゃんと反省して、自分が相手に寄りかかりすぎていなかったか振り返ってみてほしい。
今後の行動戦略としては、まず冷却期間中にあなた自身の心を整えることに集中してほしい。
ネガティブさや依存心は、彼がはっきり別れの理由に挙げていたよね。そこを変えないまま連絡をしても、彼はきっと「また同じことの繰り返しだ」と思ってしまう。
まずは友達や趣味、新しい環境に目を向けて、彼がいない毎日をちゃんと自分で立て直せるようになってほしい!
そうすれば、彼に連絡する頃には、前よりもっと大人な自分で「元気?久しぶり」って自然に声をかけられるようになる。
もしどうしても連絡をしたい気持ちが止められないなら、明るく軽い近況報告程度ならいい。
でもそれも一度きりにして、彼の反応を見て無理に広げようとしないこと。今の段階では、会う約束や深い話をしようとするのは絶対に避けて。
彼は今、新しい恋愛を考えたい気持ちもあるし、あなたのわがままにもう疲れている状態なんだと思う。
だからこそ、次に彼と向き合うときは、今までのあなたじゃなく、新しくなったあなたでいることが一番大事だよ。復縁は一発逆転ではなく、時間をかけて信頼を取り戻す作業。ここからが本当の勝負だと思って、焦らないでねっ!