カイチョーさんに悩み相談です。私は過去のトラウマから人生が困難になっています。私は実の親からDVを受けて育った関係で、人の機嫌を過度に気にしてしまいます。 例えば友人関係だと、自分のやりたいことがあっても、「これが相手がやりたいことじゃなかったら、相手は機嫌を悪くするだろうな、怖いな」と思い、いつも自分のやりたいことを犠牲にしてしまいます。 また先日仕事で、機嫌が悪く、周囲に当たり散らす上司に資料を見てもらわなければならない予定があったのですが、機嫌が悪い人に資料を見てもらうタスクを振るのが怖くて、尚且つ本当に申し訳なくて、メールの文面に1時間くらい悩んでいたら期限が過ぎてしまいました。本当は資料が既に出来ていたのに、提出できなかった本当の理由が言えず、私のスケジュール管理の甘さを激詰めされてしまいました。現在はこの上司に無能のレッテルを貼られており、退職を検討中です。 こんな自分が情けなさすぎて嫌で、自◯したくなっています。もう人に気を使いたくありません。何かアドバイスください。

これは辛いねぇ🥺 徐々に認知を歪ませれてしまうとなかなか「普通」と呼ばれるものの状態に戻ることが難しいんだよね… 　ｶｲｯﾁｮは仕事でもプライベートでも何人かそう言う人に手を差し伸べて助けられた人も助けられずに自分からひどい状況に飛び込んでいってしまった人たちを見てきました。 　出来ることは認知行動療法とあとは心の中のデッドロックした行動修正を穏やかに瞑想しながら見つけて修復していく「悟り」の作業かと思います。時間はかかるけどきっと良くなりますので興味があればDM下さい🥺