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2024年12月30日

質問者さん

質問者です。お忙しいところご返信ありがとうございました。 記事拝読しました。 「休めるという免罪符がある時(祝日など)に休む」という指摘はまさに自分のことか?、といった感じでした。 (なんなら、3連休だったら1日残業で潰れても、まあそのぐらいで済むならいいかという感覚でここ2~3年いたかもしれません……) 「マインドセットの変更、自分の認知を修正する部分が多くある」というご指摘について。 「考え方がひねくれている」というようなことをここ最近周囲の人間から言われたことがあり、自分では「うーん、そう…なのか??」と、自覚しているようで自覚していない状態だったのですが、初見の方が気づくほど歪みがあるのか、と思いました。 現時点で、自分の思考の癖を認識しきれてはいませんけれど、たぶん自分の根底にこびりついているようなものだと思うので、おっしゃる通り、これは時間がかかりそうだなと感じています。 取り急ぎ御礼まで。良い年をお迎えください。

2024年12月31日

ぱぴこ

ぱぴこさん

思考の癖だいぶ強いので、まず自分の考えを書き出して俯瞰で見るのがいいと思います。 なんでそう思うのか? 紐づいたきっかけは? みたいにドリルダウンしていくと、自分でも忘れていたなんらかのきっかけがわかるかも。 また、考え方ってそう変わらない…と思ってしまいますが、全ては癖を認識し、今癖が出てることを認識し、修正する…のサイクルを回していくしかないので。 私は秒で挫折したのですが、認知行動療法のこのアプリがよいらしいので、アプリを活用しながらやっていくのがいいかもしれません。 https://www.awarefy.com/app/lp03?utm_source=google&utm_medium=pmax&utm_campaign=lp03_2310_pmax&gad_source=1&gbraid=0AAAAAo0SByv-8jJ3-un43wqglMWVUinCv&gclid=Cj0KCQiAyc67BhDSARIsAM95Qzt-lKvIQXEaufr9vgVFX6tOXtP7xFXE2365KW4noGjHAoPO8GC6SQIaAlAoEALw_wcB

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関連する質問

2024年12月29日

ぱぴこさん、こんばんは。最近noteを購読させていただくようになりました。 サービス残業しがちな自分を改めたいのですが、どこから手を付けたらよいかわからず、休むことやキャリアについて記事にされていたぱぴこさんに、ご相談できればと思いました。 ようやく昨日、年内の仕事が納まり冬休みに入れたのですが、ここ5か月ほど仕事を全くやっていない日が合計4日というような生活となっておりました。 中小SIerに10年ほど勤めており、もともと残業多めな働き方をこれまでしてきていたものの、さすがに「意味わからんな……?」となり、自分でも限界を迎えました。(幸い、メンタルやら体調やらは崩していません) 「それだけ仕事やってるなら、仕事好きなんだね」「責任感あるね」としばしばいわれてきたのですが、自分としてはそんなことはなく、自分の義務を果たしてただ心置きなく休みたい、自分の時間を過ごしたい、というのが本音でした。 「心置きなく」というところがミソで、「不安に思うこと」「やらなければいけないこと」をなくしたい、気が済まない、と感じてしまいます。 思うに、自分の行動原理には、不安や義務から逃れて「安心したい」「解放されたい」というものがあるのですが、 ・この不安であったり、やらなければいけないという感覚はどこから生まれるのか。 ・そしててなぜそれをサービス残業というかたちで解決しようとするのか。 について、自分なりに分解してみると、以下になるのかな……と考えています。 ●システム開発という仕事 システム開発という仕事を10年続けてきて、少しの油断や甘さがあると、のちのち盛大なしっぺ返しがあるという実感を持っています。 そのため、とにかく「危なそう」な兆候を察して忠実につぶしていくほかなく、常に何かを疑っている状態になりました。 それから、上流工程に関われば関わるほど、不確実性が高く、自分がどれだけ考え判断したか、準備したかが重要で、「決まっていることをやったから大丈夫」「何時間やったからしかたない」と諦めることはできないのだと学びました。 ●役回りに対する意識 キャリアの途中から、何らかのリーダー的な役回りを任されるようにもなりました。 プロジェクトにおいて、たとえばそれが開発ベンダ側の「チームリーダー」だとすると、 ・自社にとってプロジェクトを終わらせるために、すべてのことをやるべきである。 ・他にやる人がいないのであれば自分がやるべきである。 と自らを鼓舞してやってきたのですが、これが「やらなければいけない」を加速させる一因であると思います。 また、見積にもかかわるようになって自分の営業単価などを見るようになり、それだけの価値を自分は出せているのか、と思うようになりました。 ●自社との関係 これまで10年の色々から、自社に対して何かを期待することをやめたところはあります。 業務量が多いのであれば、メンバーに任せることはできないのか、という話もあるかと思います。 それを企図したり、実際やった部分もあるのですが、自社の特徴としてかなり若いメンバーが多く、実質的には難しいことも多かったです。 中長期的に考えれば権限移譲していくのがよいのですが、プロジェクトの期間などの点から、短期的には余裕がなく、「自分でやる」という判断をしていました。 会社や上司に対しては、「構造的に変わらないだろう」とか、「自分の悩みや不満は会社にとって取りあうものではない」とか考えてしまい、何かいうこと自体を諦めていました。 ●個人の性格 自分の性格も影響していると思います。 焦るとパフォーマンスが確実に落ちるため、残業してでも前もってやっておきたい、というのが確実にあります。 また、初見だったりわからないことがあると、まず不安を感じるので、できない自分が任されたことに報いるには、時間を投入するほかないと考えてしまいます。 ●「サービス」の理由 サービス残業とする理由として、 一つには、自分が思う必要な時間を素直に言ってしまうと、「やめろ」といわれてしまうためです。 ただ、自分が残業をしなかったからといって、誰かが肩代わりしてくれるわけでも、問題が解決するわけでもないよな、と思って自ら残業してしまいます。 もう一つには、自分の力量不足によるものだから、そこでお金をもらうことに引け目があります。「それだけ金を払っているのに、その程度しかできないのか」といわれることへの防御というか……。 ここでちゃんと調整できるのがプロなのだろうな、と思いつつも、できていません。 10年も働いてきて、こんなことに折り合いをつけられていないのか、と情けなくもあります。 自身と働くことの関係を変えていきたいのですが、どこから手を付けていくとよさそうでしょうか。 年の瀬のお忙しいところに恐縮ですが、どうぞよろしくお願いします。

ぱぴこさんが

回答したTips質問

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05月05日

ぱぴこさんこんばんは! 前年度に転職を始めようと思い立ち、ぱぴこさんnoteに従い履歴書を作成しました。その節はありがとうございました! 絶賛GW中に恐縮ですが、転職の意思決定に迷っており相談させてください。 今、アラサー前半でコンサルやっているのですが、業務量が多いのと、病みかけたのとで転職を始めて、ずっと気になっていた企業を受けたら案外スムーズに通り内定もらっている状況です。 転職先候補は、ベンチャー(スタートアップに定義される規模かもです)で、異業界、異業種(業務内容は類似していますがスキルセットが求められているものとぴったりはまってはいない)なのですが、事業内容が好きで、今後専門性を持ちたいと思える業界業種であり、5年以内目安に得られるスキルセットも今後の転職に生きそうだなと思っています。何より、自分がずっとやってみたかった業界・テーマであり、その夢を叶えるならここしかないと思える会社です。 また、異業界、異業種に転職するタイミングとしてはベストかつ結構ラストチャンスかなと思っており、好きな企業でチャレンジできるなら本望、ここに行かなかったらどこに行くんだろう、とも前向きに考えています。 ただ、年収だけがネックでして、今の年収から2〜300万落ちることになり、 ・物欲も強く交友関係も広く持ちたいタイプなのにその生活水準でストレスなくやっていけるのか?プライベートを充実させると割り切って金を稼いだ方が幸せなのでは? ・正直なところ、一定水準以上の年収が、自分の自信の要素の1つだったのに、周りと比べて年収が(直近も、30歳あたりでも)低くなることに劣等感を抱かないのか? ・5年くらい勤めて同業界の大手にいくとしても、その転職をもってして、やっと今の年収を少し越えられる程度になるのではないか?今の業界に戻れば年収はクリアできるとしても、ベンチャーを挟む履歴書上のデメリットはないのか? あたりがネックで、意思決定しきれずにいます。 現職で病みかけた(朝起きあがれずパソコンに向かうことができない、土日も疲れて気力が湧かない等)理由としては、おそらく業務量と人だと思っています。 案件数の多さ(社内でも相対的に多い方でした)とそれを回せないキャパにより評価が下がることで自分の気力も削がれていったのと、味方がおらず心理的安全性の低いプロジェクトに入ったことで精神的にいきなりきてしまった感覚でした。 朗報として、今年から別部署に移動になり、原因となった人とも離れ、部署属性上、案件数もかなり減り現在は割と快適に仕事ができていて、このまま続けられそうな環境に変化したのですが、他方で、自分が興味関心のある業界とは離れてしまい、今の部署の案件がなかなかニッチな業務なので転職に活かしづらいのが懸念です。 興味関心があり、原因の人とは離れる部署への異動もできる環境ではあるのですが、その部署もハードな働き方をする可能性が低くないので、自分のキャパや今後のライフイベントを考えると、また同じ状況に陥るのではないかという不安もあり、この仕事を続けられるのか、という点で現職に前向きになりきれないところです。 転職市場を見ていて、今の転職先候補に転職しないとしたら、他へ年収を下げて転職したいとも思えずしばらく今の会社にいることになる気がしています。 だらだらと書いてしまいましたが、 ・この年で年収を大幅に下げた転職による短期〜長期のデメリットはなにか(将来のキャリアとして、年収を上げたいと思ったら現業種や転職後の職種で大手に行くことを考えていますが、それが現実的なのか) ・やりたいことにチャレンジできることと、それに伴うデメリットのバランスをどう考えるか あたり含め、考えきれていないので、どんな観点からでもご意見いただけると嬉しいです。 ぜひ意見いただけると嬉しいです! よろしくお願いします。 (こちら都合で申し訳ないのですが、意思決定の期日が迫っており、数日以内にお返事いただけると大変ありがたいです、、!)

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04月26日

ぱぴこさんの休めのメッセージで休職に踏み切れた者です!少し長くなりますがキャリア選択の相談をさせていただきたいです。 仕事で精神的に追い込まれて適応障害になり復帰して無事に休むことなく1年間、勤務継続ができる状態になりました。復帰した際には同じ部署の別チームへ配属変更となり、休職前に対応していた業務とは関係はあるものの別業務を行っています。適応障害になった原因となった人の面でも配慮してもらっています。 そこで今の担当している業務は瞬間的に忙しいことは都度あれどノーストレス・非常に暇な時間が多く、かつ自分のする仕事をMgrは褒めてくれますが何も成長していない、今後もAIでどんどんAutomation化されて仕事が先細っていくのが見えており、さらに今年は今の部署にRSUがだれにも付与されないという衝撃的な事件もあり、今の仕事をずっと続ける気持ちがないことが悩みになりました。 Internal transferで気になった全く別の業務内容になるOpen positionのHiring mgrにカジュアル面談を行っていただいたところ、業務内容は理解できどういった働き方になるか想像できた一方で、通勤時間が1時間を超えてしまうことで夫婦の会話時間が減る心配と、自分の適応障害の原因になった人にも関わらないといけない可能性が高いということも見え、その点だけ不安になり夫に相談しました。 ついひと月前に家を買って生活を整え切れてない状況でそういうことはしてほしくないということや、その部署に異動して何したいの?残ってAI勉強してそれを強みにできるようにしてみたら?と、否定的でした。 年齢的にも35と、大きなチャレンジをするにはある種のステージに来ていると思っており、残り続けるかTransfer挑戦するかのメリットデメリットを書き出してもメリットの方が多く出たので挑戦したいな、という気持ちがあるものの休職するまでの過程で夫をとても心配させていたので夫の気持ちに沿った方がいいのか、というところで悩んでいます。 ぱぴこさんは休職からの復帰後の異動や転職などで、何かに悩まれた場合に旦那さんに相談をされて決められていましたか?特に病気に対して自分のキャリアプランを変えないといけなかったとかあればそちらも教えていただきたいです。 長くなってしまい申し訳ありません。

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02月16日

去年12月に回答されていたアラサーコンサル転職の件、刺さりまくりました…。コンサルではないですが私もアラサーで異世界転職して同じ苦しみを味わっています。転職当時上司からぱぴこさんと同じようなアドバイスを受けました。 あれから3年経ち、自分なりに成長はしましたが周りも同じだけ(またはそれ以上)伸びるので差は縮まりません。なんとか別の土俵での価値を積み上げているところではありますが、それでも同年代との差を見ると正直しんどくなる時があります。 上司からは、「年相応のパフォーマンスではないが、4年目でこれと思えば別にいいんじゃない?使えないわけじゃないし」と言われています。(ギリ第二新卒枠で入ったので給料もほぼ4年目の額) このまま年齢不相応の恥を感じながら、それでも生き残れるよう頑張っていくしかないと思う気持ちもありつつ、周りの同年代と比較して自分のできなさに逃げ出したくなる時もあります。 このような状態の人は、どうやって折り合いをつけていくものなのでしょうか。ぱぴこさんのご経験や考え方をお聞きできたら嬉しいです。

ぱぴこさんが

「いいね」した質問

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07月15日

理系院卒です。院生時代に研究と研究室の人間関係両方でうまくいかず大きく調子を崩し、それでも絶対必ず何を捨ててでも学位を取ると這いつくばった結果、卒業はしたものの働けず1年半ほど引きこもり状態になりました。 在学中はとにかく頭が動かず、教授からのメールに返信するのに1時間以上かけたり、論文執筆もPCの画面を前に何も考えられず数時間で3-4行しか進まなかったなどひどい状態でした。 Voicyも聞いており勝手にかなり心配しております。ほんとに勝手に心配しているだけなのでこの質問も聞き流していただいて全く構わないのですが……修士は今このタイミングかつ今在学してる大学院で絶対取らねばならないのでしょうか? 例えば(休養を取った上で)、お金の不安が無いのであれば、ぱぴこさんが検討中の数ヶ月のサバティカルを先に取ってその後で必要なら国内外オンラインの別の大学院で修士に再チャレンジするという選択肢は無いのでしょうか? そもそもM2なのに何で課題や授業が多そうなのかなど文系?の状況がよく分かっていないものの、せめて教授と調整がつくなら調整して修論だけに集中出来る環境にならないと今よりさらに辛くなるのではと勝手に心配しています。ぱぴこさんに私が言うことではないのですが、心身の健康を何より大事にされてください。良い打開策が見つかりますように。

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2025年04月17日

別部署の局と仕事しない上司に挟まれるの辛すぎて、ウィキッドみながら仕事のこと考えて泣いてたんですが「辞める!」と宣言して、ChatGPTに転職活動のガントチャート作ってもらったら感情が凪になりました。 ぱぴこさんのnoteの記事読みながら転職準備します!質問じゃなくてすみません。

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2025年04月04日

続き質問

ぱぴこさんご返信ありがとうございます! まさにXにリプライいただいた質問でお恥ずかしい限りです。 当時、昇進試験を受け「させられ」ていて、いやだ〜辛くなりたくない〜このままでいたい〜という気持ちが強すぎる時期でした。 いまは嫌がっていたはずのポジションになり、日々心身を鍛え続けていますw 立場が人を育てる、っていう言葉を実感する日々です。 仕事は頑張っているのですが、今は太り過ぎて辛いです!!!笑

ぱぴこさんが

最近答えた質問

05月14日

ぱぴこさんこんにちは。いつもnoteの更新楽しみにしています。 自分が炎上中の場所から「逃げた」時、気持ちを持ち直す方法について教えてください。 ​JTCメーカーの技術職をしているアラサー女です。先日、社内の大規模なシステムトラブル対応の応援要員として急遽数ヶ月間出張していました。ちなみにシステムは全くの門外漢です。現場での板挟みや社内のギスギス、顧客や委託会社からの怒られで精神的に限界を迎えてしまい、上司に泣きつくような形で元の部署に戻らせてもらいました。 ​戻ったものの、まだ炎上している現場に後輩を残してきた罪悪感や、上層部から「根性がない」と評価されたのではないかという不安でどうしても落ち込んでしまいます。本務に集中しようとしても、ふとした時に気持ちが持っていかれてしまいます。 ​ぱぴこさんなら、このような場合どのように気持ちを切り替えるでしょうか。教えていただけると嬉しいです。

05月14日

はじめまして。いつもツイート拝見しております。 第三者の意見が聞きたく、遅らせていただきます。医者との相性が良くなくあまり相談に乗ってもらえないため、客観的なご意見いただけますと幸いです。 ハラスメントでうつ病になり、約9年働いていた公務員を昨年退職しました。転職するぞ!と意気込み、11月は不動産のバイトを週3でしていたのですが、全然メンタルなおらず、1ヶ月で辞めました。やっと暇だしいけるかも!と思って、4月から派遣週5フルで働いて、社会保険加入手続を行ってしまい、まだ2週間なのに今限界が来たところです。傷病手当もらえなさそうで積んでいます。お金がないから職業訓練通うか、週3バイトから始めるか迷ってるいます。ちなみに傷病手当で20万もらってたから働くのが憂鬱なのもあるかもしれなく。甘えなのか?しにたいしきえたいし失踪したいと思います。 重たい内容で申し訳ありません。

05月14日

あなたの役割はこれ、期待値はこれ、グレード要件はこれ。という線引きが上司から一切されず、全部やれ、で済まされる場合はぱぴこさんならどうされますか? 上司が私以上にタスク分解するのが苦手と思われます……。

ぱぴこさんの

人気回答質問

2022年06月12日

絵を描くオタクでしたか? 文章を書くオタクでしたか?

2022年06月26日

新人に教えるDB本、「スッキリわかるSQL入門」がおすすめです。未経験からIT業界に入った際のDB関連で会社から勧められたのがこの本でした。 もともとexcelでIFくらいは回していたので、データベース的なものが全く未経験、というわけではなかったですが全体的にわかりやすく実務でも辞書的に使っていたこともありました。 個人的には結合をちゃんと記載している点がポイント高です。正規化をきちんとやればやるほど結合が必要になるのに、大体のSQL講座触れてくれませんから…

2022年06月26日

ぱぴこさんの新卒さんへ以下のような本はいかがでしょうか? 以前軽く読んで比較的SQL知らない人でもイメージは掴めそうな作りになっていると感じました。 ・なぜ?がわかるデータベース ・図解まるわかり データベースのしくみ 正直Oracleのブロンズとってこいよと仰る気持ちは死ぬほどわかります……。 Google BigQueryにしたってDBの基本わかんないと意味分かんないクエリ発行してたりするんで…うう…。