去年12月に回答されていたアラサーコンサル転職の件、刺さりまくりました…。コンサルではないですが私もアラサーで異世界転職して同じ苦しみを味わっています。転職当時上司からぱぴこさんと同じようなアドバイスを受けました。 あれから3年経ち、自分なりに成長はしましたが周りも同じだけ(またはそれ以上)伸びるので差は縮まりません。なんとか別の土俵での価値を積み上げているところではありますが、それでも同年代との差を見ると正直しんどくなる時があります。 上司からは、「年相応のパフォーマンスではないが、4年目でこれと思えば別にいいんじゃない？使えないわけじゃないし」と言われています。(ギリ第二新卒枠で入ったので給料もほぼ4年目の額) このまま年齢不相応の恥を感じながら、それでも生き残れるよう頑張っていくしかないと思う気持ちもありつつ、周りの同年代と比較して自分のできなさに逃げ出したくなる時もあります。 このような状態の人は、どうやって折り合いをつけていくものなのでしょうか。ぱぴこさんのご経験や考え方をお聞きできたら嬉しいです。

お疲れ様です！ 会社員以外の分野から一般企業に転職して来年度で三年目で管理職になります！ 部下なし管理職のポジションなのに若手だけのチームを率いることになりました。 バリキャリの仲間入りだーって思いながらも 右も左もわからないのでこまっています （漆黒のなかの漆黒の世界からやってきたので、自分一人で突っ走ることぐらいしかやってきておりません） ぱぴこさんが初めて部下を持つことになった際に心がけていたことや参考になる本がありましたら教えてください。 以前つぶやいておられた、「求めているのはこのレベルだけど、今はこのレベルだよ」というフィードバックは今年度からチームの若手にやっております。

心療内科やメンタルクリニックの選び方でポイントがあれば教えていただけますでしょうか。今回相談したいのは夫のことで、私も夫もかかったことがなく無知でおります。 首都圏のベッドタウン在住のため、最寄り駅近辺には多数の心療内科がありますが、それゆえどのように選べばよいか悩んでいます。 以下、経緯を書かせてください。ニュアンスをお伝えしたく、大変長くなり申し訳ありません。 最近、パートナーの様子を見ていて、心療内科など専門家にかかったほうが良いのではと感じ始めました。 結婚前から思っていることを口に出さない傾向があり、コンディションが悪くなると「察して」と言うように態度が悪くなるのに私が耐えられず、年に2回くらいのペースで話し合いをして来ました。最近またその色が強く、またかと思ったのですが、今回は様子が少し違うように感じています。 一例としては【公私どちらについても、自分の状況や感情の棚卸しをしようとするとフリーズする、時間を作っても着手できない。何か私がお願いごとをしたとき「分かった」と返答しているのに覚えていない。子ども(3歳、1人)のワガママを相手にしたときの苛立ちがパルス的にとても強い。】等が気になっています。また、パートナー自身も「何が分からないのか分からない」「なんでこんなことをしたのかと自分で思うときはある」とのこと。2025年第4クォーター頃に仕事で大きなミスをしてから精神的に辛い時期があったとも言っており、様子が変わった時期とも重なるので、影響を疑っています。 第四クォーターをきっかけに働き方を変えたいと社内転職と時短勤務を考えたようですが、結果的に同じ部署内の別案件担当に変わりフルタイム維持になったようで、「物理的に周囲の人や環境は変わらないが、本人は業務(特にやり取りの相手)が変わるプレッシャーを感じる」という状況になっていて、これは良くない追い打ちなのではと感じてしまいます。 医療的なケアが必要なら、私がパートナーに勧める伝え方や切り出し方を探る時間も必要なため、早めにアクセスできる先を見つけておきたいと思っている状況です。 なお、子どものこともあり夫婦ともに慢性的な睡眠不足であるのは事実で、充分な睡眠をとれば解決する可能性もあるため、睡眠は睡眠で改善したいと思っています。 ぱぴこさんはどのような基準でクリニックを探してかかりつけにしていますか？アドバイスをいただけますと幸いです。 私も出社(虚無)限界飯を食らう一社会人のため日々とても参考にさせていただいています。心ばかりですがお礼をつけさせていただきました。くれぐれもご自愛ください。

理系院卒です。院生時代に研究と研究室の人間関係両方でうまくいかず大きく調子を崩し、それでも絶対必ず何を捨ててでも学位を取ると這いつくばった結果、卒業はしたものの働けず1年半ほど引きこもり状態になりました。 在学中はとにかく頭が動かず、教授からのメールに返信するのに1時間以上かけたり、論文執筆もPCの画面を前に何も考えられず数時間で3-4行しか進まなかったなどひどい状態でした。 Voicyも聞いており勝手にかなり心配しております。ほんとに勝手に心配しているだけなのでこの質問も聞き流していただいて全く構わないのですが……修士は今このタイミングかつ今在学してる大学院で絶対取らねばならないのでしょうか？ 例えば(休養を取った上で)、お金の不安が無いのであれば、ぱぴこさんが検討中の数ヶ月のサバティカルを先に取ってその後で必要なら国内外オンラインの別の大学院で修士に再チャレンジするという選択肢は無いのでしょうか？ そもそもM2なのに何で課題や授業が多そうなのかなど文系？の状況がよく分かっていないものの、せめて教授と調整がつくなら調整して修論だけに集中出来る環境にならないと今よりさらに辛くなるのではと勝手に心配しています。ぱぴこさんに私が言うことではないのですが、心身の健康を何より大事にされてください。良い打開策が見つかりますように。

別部署の局と仕事しない上司に挟まれるの辛すぎて、ウィキッドみながら仕事のこと考えて泣いてたんですが「辞める！」と宣言して、ChatGPTに転職活動のガントチャート作ってもらったら感情が凪になりました。 ぱぴこさんのnoteの記事読みながら転職準備します！質問じゃなくてすみません。

ぱぴこさんご返信ありがとうございます！ まさにXにリプライいただいた質問でお恥ずかしい限りです。 当時、昇進試験を受け「させられ」ていて、いやだ〜辛くなりたくない〜このままでいたい〜という気持ちが強すぎる時期でした。 いまは嫌がっていたはずのポジションになり、日々心身を鍛え続けていますw 立場が人を育てる、っていう言葉を実感する日々です。 仕事は頑張っているのですが、今は太り過ぎて辛いです！！！笑

婦人科検診、本当大事ですよね。わたしは不妊治療を始めるとき卵巣嚢腫があるかもしれないと言われ（結局なかったのですが）、そういえば子宮頸がんは検査してたけどエコーで臓器のなかまでみてなかったわ…となりました。

30代後半の会社員です。 会社のカウンセラーの勧めで秋からメンタルクリニックに通院しています。 診察を重ねる中で、上司のパワハラ、それによるストレスを先生が問題視して産業医宛に意見書を作成することとなりました。 ※打合せでの無視、1on1は5分で「話すことないから」と強制切り上げetc.身バレ防止のため詳細は省略しますが、存在しないかのように扱われています。 珍しいパターンかと思いますが、意見書作成は私からお願いしたわけでなく、先生の判断です。 内容としては「上司との相性が悪く、苦痛に感じている。配慮をお願いしてほしい」でした。 産業医面談の中で「配慮の具体例を知りたい」と言われたので、主治医に聞いたところ「あなたの好きにしたらいいよ。休みたいなら休んだらいいし。会社の制度がよくわからないから具体的なことを言うのが難しい」とのことでした。 文面では素っ気なく感じますが、実際は穏やかに寄り添う形で言われてます。 この場合、ぱぴこさんだったらどのような要望を会社に出しますか？ 私は1週間くらいなら休みたいけど休職はしたくなく、上司とはレポートラインから離れたいと思っています。 上司のパワハラで疲弊はしていますが、面倒なのでパワハラを訴えるつもりも特にないです。 なかなか自分で考えるのが難しく、今後の会社の立ち回りも含めると悩んでおり、アドバイスいただけたら嬉しいです。

最近、あらゆる悩みごとについて考え込むたびに、自分の内面について腑分けしないといけないのでは?この問題は幼少期から存在していた性格の問題を無視してきた結果では?と思うようになりました。けれど、自分の中でもやもやしていて言語化しにくい問題なので、どこに相談すべきか、そもそも相談していいのか悩んでしまいます。こうしたことの相談先として、精神科やカウンセリングが思い浮かびますが、こうした場合はどちらを受診した方がいいのでしょうか?

絵を描くオタクでしたか？ 文章を書くオタクでしたか？

新人に教えるDB本、「スッキリわかるSQL入門」がおすすめです。未経験からIT業界に入った際のDB関連で会社から勧められたのがこの本でした。 もともとexcelでIFくらいは回していたので、データベース的なものが全く未経験、というわけではなかったですが全体的にわかりやすく実務でも辞書的に使っていたこともありました。 個人的には結合をちゃんと記載している点がポイント高です。正規化をきちんとやればやるほど結合が必要になるのに、大体のSQL講座触れてくれませんから…

ぱぴこさんの新卒さんへ以下のような本はいかがでしょうか？ 以前軽く読んで比較的SQL知らない人でもイメージは掴めそうな作りになっていると感じました。 ・なぜ？がわかるデータベース ・図解まるわかり データベースのしくみ 正直Oracleのブロンズとってこいよと仰る気持ちは死ぬほどわかります……。 Google BigQueryにしたってDBの基本わかんないと意味分かんないクエリ発行してたりするんで…うう…。