新卒2年目です。先日痴漢被害に遭い、そこからメンタルが落ちまくっています。痴漢に遭ったことそれ自体に落ち込んでいるというよりかは(もちろん多少なりとも痴漢によるダメージもあるのですが)、痴漢が引き金となって以下の点が気になるようになり、自己嫌悪が一層強まっている状態です。
①痴漢に遭ったことを親に泣きながら愚痴ったらかなり心配をかけてしまい、情けないし申し訳ない。
②元々忙しい時期で残業続きだった、しかし残業については自分の処理能力の低さにも原因がある。
③業務で先輩に迷惑をかけまくっている&かなり尻拭いをしてもらっていて申し訳ない。
また、少し痴漢されたくらいでなんでこんな凹んでしまうんだろう……とも思ってしまって、さらに落ち込んでしまいます(この言い方も痴漢等の性犯罪を矮小化する物言いになってるのでよくないと理解はしているのですが)。
今週ずっと涙が止まらず、これはまずい!と思って会社の保健士の方に面談を申し込みました。面談では私の意向もあり、ひとまず様子見し、後日再面談ということになったのですが、それ以外でここから私がどのように立ち回り、何をすればいいのかがわからないため、ぱぴこさんからアドバイスをいただけると助かります。

ぱぴこさん
えっかわいそう。自己嫌悪いらないよ!!!
ちなみに私は出社時に痴漢にあって号泣して、その日常駐先に行ったけどマジでメンタルやばくて無理かったのでPMに相談して早退させてもらったことがあります。普通に「痴漢なんて」とかないから。私も「そのくらいで」と思ったけど、普通にキモいし、号泣しました。ショックすぎて駅降りた後に、タクシーで出社したけど、タクシーで号泣かましました。27歳とかのときだったから、あなたより年齢が上だったけど、普通に無理でしたよ。
①~③は元々あったのだろうけど、自分を責めててもパフォーマンスってでないし、きついな~って頑張っている中で、本当に災害みたいなことに合ってガックンときちゃったのではないかしら。それは、もうね、「そんなことで」って言って「自分がダメだ駄目だ」と責めてる限りよくはならなくて、まず落ち着いて、傷ついてることをみとめて、なんでこんなにできないんだ…って自虐ループでHP/MP消費しないで、「今は!ムリだ!」ってシンプルに無理を認めることが大事です。
保健師面談と共に、不安感を抑えるお薬をもらいにメンタルクリニックを探すこととがいいのかなと。心身共に疲れているのは間違いないので、1週間程度有給なりでお休みを貰いましょう。実家?ですかね。親との関係がいいのであれば、実家に帰るなど少し静養しましょう。
保健師さんだけでなく、必要であれば産業医面談もしたほうがいいです。というか、なんなら痴漢のせいにして「想定外にショックをうけて立ち直れない」にしてしまえば?外部の災害のせいにしちゃったほうがいいのでは。てゆか普通に「そんなこと」とかじゃないから…。
たぶんあなたは「休みたくない、ただでさえできてないのに休むなんて」とか思うタイプだと思いますが、無理を認めて休むことがあなたにできる一番有効かつやるべきことです。